Miljontals av oss lider, antingen regelbundet eller oregelbundet, av det vi kallar nattliga benkramper. Eftersom det kan finnas många orsaker, inträffar detta, innan du försöker göra något självhjälp, alternativt tillvägagångssätt och/eller bota, är det viktigt att besöka din läkare och få det utvärderat, för att utesluta några betydande, hälsa – hotande orsak/tillstånd. När du väl har gjort detta och allvarliga sjukdomar/tillstånd har uteslutits, kanske du vill överväga några alternativa tillvägagångssätt, som kan lindra ditt obehag, minimera och/eller eliminera dessa symtom och förnimmelser. Med det i åtanke kommer den här artikeln att försöka kortfattat, överväga, undersöka, granska och diskutera fem naturliga tillvägagångssätt.
1. Näring: Har du testats för några CBD Sverige specifika allergier? Är vissa livsmedel ansvariga för dessa händelser? Saknar du eventuellt vissa livsmedelsgrupper och/eller nödvändig näring? Börja med att äta en magnesiumrik kost, inklusive sesam-, pumpa- och solrosfrön. Fokusera på att vara väl återfuktad (dricka mycket vatten, hela dagen). Begränsa konsumtionen av raffinerad, förpackad, bearbetad mat, samtidigt som du äter mer grön, lummig, magnesiumrik mat.
2. Kosttillskott: Många har funnit, att använda magnesiumtillskott, har varit särskilt användbara. Andra känner starkt, att ta Kalcium, minskar också dessa typer av kramper. I vissa fall har vissa upptäckt att en läkande fördel, genom att ta ett vitamin B-komplex, 3 gånger om dagen, är fördelaktigt. När ytterligare tillskott önskas kan 2000 mikrogram vitamin B – 12, intaget sublingualt (under tungan), hjälpa.
3. Stretchövningar, etc: Min bortgångna mamma led ofta av detta tillstånd. Hon hävdade att det som fungerade bäst för henne, när hon kände sig trång, var att stå på ett kallt klinkergolv. När jag har upplevt dessa, har jag kommit att tro, att hon hade rätt om detta hem, självhjälp, botemedel. Det finns också en mängd olika stretchövningar som kan lindra och förhindra att detta händer, lika ofta.
4. Aktuella applikationer: Att ta ett Epson-salt, ett bad, innan du går och lägger dig, eller, åtminstone att blötlägga fötterna, i Epson-saltlösningar, kan hjälpa en hel del. Varje aktuell applicering, som minskar inflammation, såväl som fördelarna med massage, kan vara vettigt. Idag finns det ett antal människor som hävdar att de har hittat många fördelar, genom att använda krämer och salvor som innehåller CBD eller gnugga/massage med CBD-oljor.
5. Homeopatiska medel: Det finns flera homeopatiska medel, och/eller kombinationer, som har använts för att hantera dessa besvär och åkommor.
Istället för att lida eller förlora sömn på grund av detta, kan det vara vettigt att använda en av, alla en kombination av några av begreppen som listas ovan. Vilket kan hjälpa dig mest, kommer att skilja sig från en person till en annan!